La structure du sommeil

Le sommeil d’un adulte se constitue d’une succession d’états qualifiés par le terme « stades de sommeil ».
Cette structure est très comparable d’un individu à l’autre, la seule grande différence sera sur la durée de sommeil nécessaire à chacun. On distinguera les courts dormeurs et les longs dormeurs qui, malgré des durées de sommeil allant en moyenne de 5 à 10h, auront une qualité de sommeil comparable. Les habitudes de sommeil pourront également varier (les « lève tôt » et les « couche tard »).

Les différents stades de sommeil chez un adulte sont :
- Le stade 1, stade de l’endormissement. C’est une phase de transition entre l’éveil et le sommeil (représente moins de 5% du temps de sommeil),
- Le stade 2, le sommeil léger (représente environ 50% du temps de sommeil),
- Le stade 3-4, le sommeil lent – profond, c’est le sommeil dit récupérateur (représente environ 20 – 25% du temps de sommeil),
- Le sommeil paradoxal ou le sommeil dit des rêves (représente environ 25% du temps de sommeil).
Ces stades se succèdent tout au long de la nuit.

Les Apnées du Sommeil empêchent la bonne succession de ces stades et fragmentent ainsi le sommeil.

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